Το μήνυμα της εβδομάδας

Τεχνική :

Εσωτερική ανακαίνιση 

επίπεδα ψυχής 

                                                     του Agni Eickermann

     

Αυτή την εβδομάδα :

Τα παλιά  δωμάτια έχουν πρόσφατα ανακαινισθεί.

Οι παλιές πόρτες  έχουν  πλέον  αντικατασταθεί από καινούργιες.

Οι ποιότητες τους έχουν  εξωστρακισθεί ( έχουν  πεταχθεί έξω) από την ανακαίνιση 

και δεν μπορείς να έχεις πρόσβαση από τις παλιές πλέον.

Βιταμίνη D

 Η  βιταμίνη του ήλιου

Η βιταμίνη D είναι μια βιταμίνη που παράγεται επιφανειακά στο δέρμα με την έκθεση στον ήλιο τουλάχιστον 20 λεπτών κάθε μέρα.

Για να απορροφηθεί η βιταμίνη από το δέρμα στο αίμα, χρειάζεται να παραμείνει για 48 ώρες. 

Σε αυτό το διάστημα αν κάποιος πλυθεί με σαπούνι, τη διαλύει και έτσι τα επίπεδα της δεν ανεβαίνουν παρότι μπορεί να έχουμε εκτεθεί επαρκώς στον ήλιο (10-20 λεπτά την ημέρα αρκούν).

Για να βελτιώσεις την βιταμίνη D στον οργανισμό σου,

να εκτίθεσαι στον ήλιο όποτε έχει ηλιοφάνεια για 15-20 λεπτά ημερησίως χωρίς αντηλιακό, 

να προσέχεις να μεσολαβεί μια ώρα πριν πας  για κολύμπι, γιατί η προβιταμίνη που παράγεται ξεπλένεται από το δέρμα σου όταν μπεις στο νερό.



Πηγή

Το μήνυμα της εβδομάδας

Τεχνική :

Ανακούφισε τον πόνο σου

                                                     του Agni Eickermann

     

Αυτή την εβδομάδα: 

Νιώθεις πόνο;

Αναγγέλλει τον ερχομό μιας νέας ισορροπίας δύναμης / αφθονίας.

 Βυθίσου σε αυτό, 

να είσαι ευγνώμων 

και